Stress og burnout- "First Aid Kit"

Dette kurset retter seg mot stress, stresshåndtering og utbrenthet. Du kan ta kurset selv om du aldri tidligere har vært i kontakt med yoga og meditasjon.

MediYoga er en myk yogaform basert på Kundaliniyoga og er utviklet spesielt til terapeutisk bruk gjennom pasientbasert forskning.  For mer informasjon om MediYoga klikk her.

Dette er et kurs du kan delta på uansett hvordan du har det , uansett fysiske begrensninger og du er med på dine premisser og lytter til din kropp hva som er ok for deg. På dette kurset lærer du konkrete verktøy som er enkle å bruke i hverdagen.

Teori blandes med praksis og vi vil gå gjennom forskjellige temaer som:

Hva er stress? Hvorfor bli vi utbrent?

Hva skjer i kroppen når vi stresser?

Hvordan påvirker kosten stressnivået i kroppen?

Enkle puste- og kroppsøvelser som aktiverer og styrker grunnleggende funksjoner i kroppen.

Fordøyelse, nervesystem, oksygenopptak- hva skjer ved stress?

Konkrete tips om hva man kan gjøre ved innsovnings- og søvnproblemer, og ved panikkangstanfall.

Tankens makt – du er hva du tenker!

Dette er ditt  «First Aid Kit» , et kurs for deg som:

  • Føler seg stresset
  • Har “møtt veggen” eller kjenner at du er på god vei til det
  • Er utbrent, sliten eller utmattet.
  • Står i en krevende eller slitsom livssituasjon
  • Føler deg “nedfor”, deprimert eller har angstsymptomer
  • Ønsker å forebygge stress og å lære verktøy for å håndtere stress
  • Ønsker å lære teknikker for avspenning og ro
  • Ønsker å finne tilbake til overskudd, styrke og glede

Praktisk info

Det vil legges ut gruppetimer på vår facebooksida.
 
Er du heller interessert i en enkelte session med meg bare ta kontakt direkt på telefon 97407226.

 

Din vei til din "Inner Balance" starter her

Hvis du likte artikkelen vår, og du ønsker å støtte vårt Viking Terapi-prosjekt, ville vi være glade for å få en «energibalanse». Vi takker på forhånd!

Vipps  905 24 214 eller 974 07 226