For en tinktur fra humle trenger du ca 30 ~ 50 g grønne plantedeler (blader, kjegler, stengler). Disse delene av planten knuses og fylles i et glass. Hell med 40% alkohol til alt er dekket. Forsegl og rist godt. Blandingen plasseres på et lyst, men ikke solfylt sted å trekke gjennom i 10 til 14 dager. Rist som alltid, og sjekk for mulig mugg. Filtrer etter bryggetiden og fyll i små brune dropperflasker. Opptil 30 dråper kan tas tre ganger om dagen.

Tinkturen muliggjør en god natts søvn