Vi lever i en tidsalder med hurtigmat og bekvemmelighet, og jeg er ikke i tvil om at å lære barna å ta vare på kroppene deres i yoga-asanas, automatisk vil det oppmuntre til å behandle kroppene deres godt overalt. De vil også lære å sette pris på stillhet, balanse, fleksibilitet og fokus, fortjeneste de absolutt vil ta av matten. Men ikke minst er yoga en prestasjonsfri måte å utforske og styrke kroppen og sinnet.

Jeg laget en sammendrag av bare noen av de positive effekter på barna vår:

• Ved regelmessig utøvelse gir yoga bedre selvkontroll, selvfølelse og fokus.
• blir bevisst på sitt egen pust og de ulike pusteteknikker som kan lett tas inn i hverdagen
• yogaøvelser øker lungekapasitet, åpner brystkasse
• utvikler grov- og finmotorrik
• øker energinivået
• eliminere stress
• utvikler kroppsbevissthet for andre og egen kropp
• fremmer empati og tålmodighet
• øker selvtillit og mestringsfølelse
• øker balanse og fleksibilte
• utvikler samhold og evnen til å fokusere og lytte, både til seg selv og andre, som øker sosial kompetanse

Hver yogaøkt starte jeg med inntoning, vi komme å si et par ord, for klargjøre kroppen og sinn for yoga, og på samme måten avsluttes yoga med uttoning.

For eldre barn kan gjøres yogaeventyr for yngre kan enkelte øvelser tilrettelegges med fokus på pusten.  Og barna involveres til å bygge eventyret.

Kanskje er det noen barn som ikke vil være med på øvelsen til å begynne med. Det er viktig å gi rom for de også, at de kan se på og være med i sirkelen. Dette bygger opp trygghet og åpner opp for at de si ifra når de er klare.

Spesielt når barna er liten er det hyggelig at foreldrene eller forskolelærene er med på øktet. Dette skaper trygghet og mindre prestasjon (du vet selv hvordan det er å prøve noe nytt med et publikum).

Det finners også enkelte mudras og meditasjoner som barn lære seg raskt som har påvist effekt på konsentrasjonsevnen.

Jeg holder kurs for barna fra alder 2- 17 år.